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午觉真的成为老人夺命杀手

2020/01/10 来源:普陀信息港

导读

许多人都有午睡的习惯,尤其是在容易让人昏昏欲睡的夏天,哪怕打个小瞌睡,都会令人精神振奋。然而,却有人语出惊人:午睡不能补充精力,相反可能增加

许多人都有午睡的习惯,尤其是在容易让人昏昏欲睡的夏天,哪怕打个小瞌睡,都会令人精神振奋。然而,却有人语出惊人:午睡不能补充精力,相反可能增加心脑血管 受伤 的概率,下面天天养生网小编带您去了解老人的 夺命杀手。

美国哥伦比亚大学的一位博士向中国人最认同的生活习惯---午睡提出了质疑。他研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时体内会有密集的心血管和脑血管活动,可能增加心脑血管面临的风险。他认为,午睡与晚上的睡眠一样,会造成心脑血管的压力变化,多一次午睡,等于多一次由低到高的状态变化,日复一日,很可能促使心脑血管病发作。

对于这一结论,专家表示他们尚未听说有大规模临床实践证明午睡对人体不利,老人对此不必当真。有专家说,已有实验证明午睡可让人的新陈代谢趋缓,消耗能源减少,从而避免早衰。

如果午睡不利健康的理论成立,应该适用于所有的人,不仅仅指老人。他认为,需不需要午睡应视每个人的睡眠状态、体质和年龄等条件而定。因工作压力加大,现代人普遍处于睡眠不足的状态,如果晚上睡得少、质量差,中午睡一会儿,可以增强体力,消除疲劳。

对于如何缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害,专家建议,醒后不要马上起来,可以先在床上躺半分钟,从床上坐起后在床边坐半分钟,再靠床边站半分钟,而后再下床活动。这样渐进性活动,能让身体的各器官适应变化,减少猛然起床对血管的压迫,从而避免摔倒等危险。

从上面的内容看来,睡午觉对我们身体有害现在还是没有根据的,但是老年人睡午觉确实是应该值得注意,不妨在床上躺躺再起床是个很好的办法。

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